脂肪燃焼系
有酸素運動主体のプログラム。脂肪を減らし体重を落としたい方におススメです。
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UBOUND（ユーバウンド）
1人用トランポリンを使用し、心肺機能や体幹、下半身の筋力を音楽に合わせて楽しく効率的に向上できるプログラムです。
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エアロスタート
これからエアロビクスを始める方向けのクラスです。エアロビクスの基本をしっかり行い、楽しく汗がかけます。
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enjoyエアロ
アップテンポな音楽に合わせてエアロビクスを楽しんでいくクラスです。楽しくシェイクアップ！
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ステップ45
ステップ台の昇り降りを繰り返しながら、脂肪燃焼を行います。基本的なステップをご紹介しますので、はじめての方でも安心してご参加頂けます。
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TOP RIDE（トップライド）
固定式バイクを使って脂肪燃焼、心肺機能向上できる、サイクリングプログラムです。音楽に合わせて楽しく体をシェイプアップします。自分のレベルに合わせて運動強度が設定できるので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
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カーディオアタック
簡単なエアロビクスと自重トレーニングを組み合わせたレッスンです。脂肪燃焼効果、心肺機能向上が期待できます。
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ステップエアロ
スタップ台の昇り降りを繰り返しながら、脂肪燃焼を行います。基本的なステップをご紹介しますので、初めての方でも安心してご参加頂けます。
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X55(エクストリーム55）
ステップ台や自重の負荷を使って全身のシェイプアップを測るプログラムです。リズミカルでパワフルな音楽と効果音に合わせて、下半身を中心に運動負荷をかけながら効率よく全身を鍛えていきます。
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BOKWA Punch
アルファベットや数字を描くステップにパンチやキックを取り入れたエネルギッシュな脂肪燃焼効果大のプログラムです。
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脂肪燃焼ヨガ
ヨガの太陽礼拝をベースに一呼吸一動作で、ダイナミックに全身を使って脂肪燃焼効果を上げて行きます。
沢山動きたい方におすすめなプログラムです。
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ホットコアリズム
骨盤を前後左右に動かし、お腹周りの筋肉を鍛え引き締めます。
姿勢改善、脂肪燃焼効果が期待できるクラスです。
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エアロ入門
リズムに乗って気持ちよく体の隅々まで動かすクラスです。初めての方でも安心してエアロビクスが楽しめます。
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UNGjump
1人用トランポリンを使用し、心肺機能や体幹、下半身の筋力を音楽に合わせて楽しく効率的に向上できるプログラムです。
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HIPHOP入門
大きく素早い動きの無酸素運動と、リズムに乗って継続的な動きの有酸素運動が含まれているレッスンです。身体の引き締めやシェイプアップの効果が期待できます。
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格闘技系
ボクシングやキックなどの格闘技の動きでエクササイズ。ストレス発散、シェイプアップに効果的です。
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筋力トレーニング系
筋力をつけて基礎代謝を上げるプログラム。リバウンドせず太りづらい身体づくりを目指す方におススメです。
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ラディカルパワー
バーベルを使用したトレーニングを行い、筋力アップ・基礎代謝アップを目的としたクラスです。初めての方や女性の方でもご参加頂けます。
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パワーカーディオ
バーベルを使用したトレーニングと有酸素運動を交互に行い、全身をシェイプアップしていくレッスンです。
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ハイパーC
腹部と臀部の筋力強化を効果的に実施することを目的としたHIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)プログラムです。
短期間でお腹とお尻を強化し、腹部の脂肪燃焼に大きな成果を生み出します。
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ボディアートトレーニング
ドイツ発祥のマットエクササイズ。ヨガやピラティスの要素とコアトレーニングなどの全身トレーニングで身体本来の機能を高めます。
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インナーマッスル・コンディショニング系
身体の深層筋を使うエクササイズ。身体機能のパフォーマンス向上に効果的です。
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肩こり解消ヨガ
ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりをほぐし、普段からこりにくい肩を目指すクラスです。全身のバランス調整にも効果的です。
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背中シェイプヨガ
背筋や体幹にアプローチしていき、美しくしなやかなボディラインをつくっていきます。
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くびれメイクヨガ
体幹周りを鍛えることで、ウエストの引き締めや美しいくびれのある身体を目指していくクラスです。
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モムチャンフィットネス
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたエクササイズを継続して行くことで脂肪燃焼費と筋力を向上し、身体の引き締めを効率よく行うことでシェイプアップできます。
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ピラティス
体幹部分を強化し、骨盤矯正や姿勢改善を目的としたクラスです。運動の苦手な方でも安心してご参加頂けます。
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HIIT
最新マシン・ツールを使用し、短時間で心拍数を上げてカロリー消費・脂肪燃焼効果を高める超新感覚プログラム
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美脚ヨガ
むくみを解消し、正しい筋肉をつけて引き締まった脚を目指していくクラスです。
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美尻メイクヨガ
むくみを解消し、正しい筋肉をつけて引き締まった脚を目指していくクラスです。
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パワープレート
3次元振動マシン「パワープレート®」を使用し、短時間で全身の筋肉をバランスよくトレーニングしていくクラスです。
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スロートレーニング
軽い負荷で簡単な動きをゆっくり行う特殊なトレーニングです。腕力アップ、シェイプアップ、体温アップなど様々な効果が期待できます。
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スタイルアップヨガ
ウエスト・お尻周りの筋肉をほぐし鍛えてスタイルアップを目指していくクラスです。
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筋トレヨガ
筋肉を刺激しながら基礎代謝upを目指していくクラスです。ストレス解消にも効果的です。
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ダイエットヨガ
ヨガのポーズを取り入れながら、全身のシェイプアップを目的としたクラスです。代謝をあげ脂肪燃焼を促していきます。
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美体幹ヨガ
暖かい室内でインナーマッスルを鍛えながら、美しいボディラインを整えていくクラスです。メリハリのある身体を目指します。
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Simple Beauty Yoga
簡単なポーズで女性らしい、しなやかな身体のラインを作っていくクラスです。初めての方でも安心して受けられます。
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コアトレーニング
身体のコアの部分を集中的に鍛えていきます。
基礎代謝をアップし、引き締まった身体を目指していくクラスです。
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お尻引き締めトレーニング
お尻周りの筋肉をほぐし鍛えてヒップアップを目指していくクラスです。お尻周りの引き締め、代謝アップに効果が期待できます。
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ピラティスボディメイク
深い呼吸とゆっくりとした動きで理想のボディへ導くエクササイズです。正しい姿勢で体幹を鍛え、シェイプアップの効果もあります。
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体幹ヨガ
全身の筋肉を動かし、柔軟な身体としなやか筋肉を作ることができるクラスです。
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ヨガ＆ボディメイク
ストレッチを取り入れながら引き締まった身体づくりを目指して行くクラスです。
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オリジナルコアリズム
骨盤を前後左右に動かし、おなか周りの筋肉を鍛え引き締めます。姿勢改善、脂肪燃焼効果が期待できるクラスです。
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OXIGENO
ねじりや廻旋運動を中心に柔軟性、姿勢改善、バランス感覚などを高め、身体の連動性、協働性を補っていきます。これらの能力を向上させることにより、日常生活に必要な動きが容易になり、ケガのリスクを減らすことができます。
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ナイトフローヨガ
流れるように様々なポーズをとるヨガです。基本的なヨガよりも、積極的に身体を動かす為、脂肪燃焼効果が高いとされています。また、夜行うことで安眠効果やリラックス効果も期待できます。
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ボディメンテナンス
美脚効果などの身体を美しくすることに加えて、身体の不調を整えることができます。
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姿勢改善・リラクゼーション系
ストレッチを中心としたプログラム。ボディラインを美しくしたい、心身ともに癒したい方におススメです。
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ヨガ
心と身体と呼吸のバランスを整え、しなやかな身体、健康的な心になれるクラスです。
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簡単ヨガ
全身をしっかりと動かしながら数種類のヨガのポーズを行うクラスです。初めての方・運動不足の方も安心して受けられます。
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姿勢改善ポールストレッチ
ストレッチポールを使用し、柔軟性向上・リラックス効果・体のハリやコリの解消が期待できるクラスです。
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ホットストレッチ
暖かい室内でじんわりと汗をかきながらストレッチを行うクラスです。疲労回復や血行促進効果が期待できます。
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骨盤調整ヨガ
暖かい室内で骨盤矯正に効果のあるヨガを行うクラスです。座位でのポーズが主体ですので体力に自身のない方でもご参加頂けます。
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リラックスヨガ
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としたヨガのクラス。
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きれいになるヨガ
ゆっくりとした全身の動きと呼吸を合わせながら体を動かしていきます。新陳代謝を高め、体もすっきりキレイにしていくクラスです。
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ポールお腹エクササイズ
ストレッチポールを使用し、お腹周りを中心にエクササイズしていくクラスです。見た目の引き締め、代謝UPに効果が期待できます。
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はじめてヨガ
無理のない簡単なポーズでゆっくりと行うクラスです。初めての方・運動不足の方でも気軽に参加できます。
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やさしいヨガ
全身をしっかりと動かしながら、無理のない簡単なポーズでヨガを行うクラスです。初めての方や自身のない方でも安心して受けられます。
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全身のゆがみを整えるヨガ
全身のゆがみを整え、しなやかな身体、健康的な心になれるクラスです。初めての方でも安心して受けられます。
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むくみ解消ヨガ
セルフマッサージで全身のリンパを流し、老廃物を出していきます。
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リフレッシュヨガ
深い呼吸とほどよく体を動かすことで心身の疲れやストレスを解消していきます。
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姿勢改善ヨガ
骨盤から背中全体をほぐし、簡単なポーズで姿勢改善が期待できるクラスです。初めての方でも安心して受けられます。
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やさしいホットヨガ
暖かい室内でじんわりと汗をかきながらヨガを行うクラスです。初めての方でも安心して受けられます。
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有酸素フローヨガ
ヨガの太陽礼拝をベースに『一呼吸一動作』を意識して有酸素運動としての効果をアップさせていきます。難易度のの低いポーズで、初心者の方でも安心してご参加頂けます。
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ゆがみ解消ヨガ
全身のゆがみを整え、しなやかな身体、健康的な心になれるクラスです。
初めての方でも安心して受けられます。
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おやすみヨガ
ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、眠りの質を高め心身ともにリラックスできるクラスです。
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朝ヨガ
朝1番の身体を感じながら、筋調整を行い身体のこわばりをほぐし快適な1日を過ごして行くためのクラスです。
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キレイデトックスヨガ
ねじるポーズを行うことで内臓の働きを良くし、さらに自律神経のバランスを整えます。また、主要なリンパ節に働きかけて溜まった老廃物を流しやすくしていきます。
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身体ほぐしヨガ
全身をほぐすことにより、こりの解消やリラクゼーション効果・リラックス効果が期待できるクラスです。体力に自身のない方でも安心してご参加いただけます。
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かんたんフラ
フラの基本的なステップで分かりやすくカンタンに練習していきます。下半身強化に繋がり身体を引き締めていくクラスです。
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コラーゲン美脚ヨガ
コラーゲンランプの光を浴びながら、むくみを解消し、正しい筋肉をつけて引き締まった脚を目指していくクラスです。
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ダンス系
フィットネスからカルチャーまで幅広く実施中。楽しく汗をかきたい、何かに没頭したい方におススメです。
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リトモス
様々なダンスの要素を入れ、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。
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ZUMBA
世界中の音楽と踊りを楽しむ、ダンス要素とトレーニング要素を組み合わせたダンスフィットネスです。
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ポルドブラ
「立つピラティス」とも呼ばれているダンスコンディショニングです。バレエダンスを基調とした動きで、姿勢改善や柔軟性の向上が期待できます。身体の硬い方や初めての方でもご参加頂けます。
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バレトン
フィットネス、バレエ、ヨガの要素を組み入れたクラス全身の腕力バランスの向上、柔軟性の向上、さらに脂肪燃焼の効果も期待できます。
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メガダンス
ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、ストリップなど世界のあらゆるジャンルのダンスをミックスしたワールドダンスプログラムです。
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BOKWA
アルファベットや数字を描く動きをベースにしたステップを用い、簡単に自分らしく動くことができる新感覚のダンスエクササイズです。
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フラエクササイズ
フラで筋肉を温め、関節をほぐした後、簡単なエクササイズで美しくしなやかなボディを目指します。
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エンジョイフラ
フラは歌の意味をハンドモーションで表現していきます。意味を理解しながらハンドモーションステップを同時に練習するクラスになります。
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